GÅ när det passar dig bäst. 2017-08-22 Där det passar dig bäst. Till eller från jobbet, på lunchen, hemma eller någon helt annanstans. Du väljer en omgivning som ger dig bästa möjliga tillstånd. Det ger dig oändliga möjligheter till att coachsamtalet under promenaden leder till ditt...

Hur gör jag för att börja förändra? Ordet "levnadsvanor" antyder, att det är vanor du skapar för livet. Att förändra under kort tid, för att sedan återgå till det ”gamla vanliga” har ingen långsiktig effekt. De förändringar du gör i dina mat- och rörelsevanor ska vara för...

Fakta vi inte kommer undan: Vi behöver ha balans mellan vad vi stoppar i oss och vad vi gör av med. Vad vi äter och hur mycket vi rör på oss, har betydelse för vår hälsa. Kroppen behöver en viss sammansättning av näringsämnen för att fungera som den...

Rörelse, eller att röra på sig, anses allmänt bland experter vara den viktigaste komponenten i ett hälsosamt liv. Rörelse ökar kroppens omsättning av energi. Genom att röra på dig kan du också äta mer och därmed öka möjligheten att få i dig tillräckligt med livsnödvändiga...

Att må bra, behålla hälsan och leva ett långt liv, är nog varje människas högsta önskan. Att dessutom kunna göra det du vill utan att kroppen protesterar, ökar möjligheterna och livsglädjen. Hälsan är lätt att ta för given. Det är lätt att tro att kroppen håller...

1. Lyssna på kroppens signaler. Är det tungt att gå i trappan? Stramar det i ländryggen när du står upp? Hade doktorn synpunkter på dina värden vid senaste hälsokontrollen? Känns det lite ont i knäna efter en festkväll med dans? Kroppen är tydlig och ärlig med sina signaler....